「心理学入門」を元に、要約メモしておきたいと思います。
心のメカニズム｜感覚・知覚・記憶・学習
心理と生理とをつなぐ優秀な連絡役、神経
神経には、末梢神経系と中枢神経系の2系統がある。末梢神経系には自律神経と呼ばれる、呼吸や消化などをコントロールしている神経がある。緊張しているときの心臓のドキドキを押さえようとするなど、自分の意思で調節する必要のない自律神経を自分の力で何とかしようとすることによって、逆に自律神経を混乱させてしまう。神経症と呼ばれる心の状態がその1つ。
神経細胞に情報を送り続けて生じる感覚の慣れ、順応
受容器が同じ種類の刺激を受け続けることによって、その刺激に対する感受性を次第に低下させていくことを「順応」という。暗いところで目が慣れるのも順応で、つまり感覚量が自動調節されることをいう。
感覚が周りの影響を受けてしまう対比
周りに並べられた円によって、真ん中の円の大きさが違うように見えてしまう。極端に異なる刺激を連続的に受け取ったとき、それに影響されて変化したように感じる現象を「対比」と呼ぶ。錯覚と呼ぶ現象をつくり出しているのは、この「対比」。
聴覚、嗅覚、味覚などで起こりやすいマスキング
ある刺激に対する感覚が、別の刺激によって遮られたり弱められたりする現象を「マスキング」という。
まとまりをつける働き、知覚の体制化
受容器から電気的情報が中枢神経系に届くだけではなく、大脳の働きによって過去の経験などを呼び起こして物事を認識することを「知覚」と呼び、感覚と区別して考える。この「知覚」には「体制化（まとめようとすること）」という働きが備わっている。例えばだまし絵を見たときなどには、いったんどちらかの見方をしてしまうと、もう一方の見方では見えにくくなる。
知覚現象に対する新しい考え方、アフォーダンス理論
アフォーダンス理論では、「手に持てる円柱形のモノ」や「座れるくらいの大きさのモノ」と知覚すると考える。モノがアフォードしているもの（アフォーダンス）を知覚しているという考え方。
記憶を意味記憶とエピソード記憶の2つに分類した理論
「意味記憶」とは、物事についての系統だった知識のこと。「エピソード記憶」とは、特定の時間や場所と結びついている個人的な体験についての情報や関係についての知識。
人はどのようにして記憶するのか
記銘（きめい）、保持、想起（そうき）の3段階がある。
「記銘」は、物事を頭の中で反復したり、イメージを膨らませたりして記憶しようとすること。
「保持」は、記銘によって記憶されたことを長く保っておくこと。
「想起」は、保持されたことを思い出すことで、「再生」と「再認」がある。再生は、記憶内容を言葉などで表現すること。「再認」は、すでに経験したことや知っていることをそのとおり確認できること。
記憶は、再生されるときにある部分が強調されたり単純化されたりする。このように、記憶は「変容」する。
感情とはどのような心の動きか
「情動」とは、急激に起こり、短時間で終わる強力な心の作用。
「感情」とは、強度が弱く身体的変化の少ない心の作用。
「気分」とは、強度は弱いが比較的長く続く心の作用。
情動は何からどのような影響を受けるのか
ゆらゆら揺れる吊り橋を渡ってきて、男性は強い恐怖心が生じ、生理的に興奮した状態だった。そんな時に女性から声をかけられた男性は、本当は恐怖心からくる興奮を、その女性に対する感情的な興奮であるかのようにとらえてしまった。
学習心理学の出発点、パブロフの古典的条件付け
餌が犬の口に入ったときの唾液分泌を「無条件反射」と呼び、餌を見るだけで起こる唾液分泌は「条件反射」と呼ぶ。このように、「無条件反射」とは無関係だった刺激が、「無条件刺激」と結びつけられることで、無条件反射と同じ「条件反射」を引き起こすようになることを「古典的条件付け」という。
行動と刺激を重視したスキナーのオペランド条件付け
ニンジンが嫌いな子供に、食べると報酬を与えて、食べないと罰をあたえる。そうすると、ニンジンを食べれば報酬が得られることを学習し、自発的にニンジンを食べるようになる。
無力感も「学習」される
まず最初に、逃げられないように拘束した犬に電気ショックを与え続けておく。次に、逃げるためのボックスを用意して、同じく電気ショックを与える。するとその犬は、電気ショックを浴びても逃げようとせず、ぐったりと動かなくなってしまった。はじめに拘束せれて逃げられなかったことを学習してしまったため、客観的には逃げられるのに、逃げようという反応を起こせなくなってしまった。これを「学習性無力感」という。
コンピュータに求められる人工知能としての役割
知能というよりも、人間の認識の仕方を総合的に研究しようとする分野が「認知心理学」。
人間の一生と心理学
母親の心理状態は胎児にどのような影響を与えるか
母親のストレスは、不安物質（ホルモン）となって胎児の体内に入り込み、胎児の情動に影響を与える。
感覚はお腹の中にいる時から発達している
胎児は、母親が冷たい水を飲むと嫌がり、子宮を満たしている羊水が甘ければ飲み込む回数が増える。これらのことから胎児は、視覚、味覚、触覚などの感覚器官を発達させ、下界からの刺激に反応しながら生活している。
移動能力を備えて言語の獲得へ
乳児は、8ヶ月頃には自分でモノをつかんだり投げたり、渡したり受け取ったりして遊ぶようになる。でもそれは「自分とモノ」「自分とヒト」という2者の関係という閉じられた世界でのやり取りにすぎない。9〜10ヶ月頃になってハイハイが出来るようになると、「ヒトを介してモノと関わる」「モノを介してヒトと関わる」ことが出来るようになり、乳児は「モノ、ヒト、自分」という3者関係が成り立つような空間的な広がりの中で、初めて言語を獲得し始める。
「自分」という意識のはじまり
1歳未満は、1人が泣くとつられて泣いてしまう。つまり「自他の区別」がつかない。
1歳半ばから、鏡の中の自分が分かる。他人に対して思いやりを示すことが出来るようになる。この頃から「自分」と「他人」を区別できるようになる。
2歳くらいになると、自分にも名前があることが分かる。
仲間との遊びを通して社会性を身につけていく幼児
3歳未満の遊びは、一緒に遊んでいるように見えながら、ひとりひとりが同じような玩具で別々に遊ぶ「並行遊び」。
3歳頃の遊びは、玩具の受け渡しなどの交流はあるが関心は自分の遊びにある「連合遊び」。
4歳以降の遊びは、仲間と一緒に遊び、それぞれの役割がある「共同遊び」。
自己主張と自己制圧の力が身につく第一反抗期
2,3歳になると「第一反抗期」を迎える。周囲の大人のしつけや集団生活を通して、「自己主張」と「自己制圧」の力を身につける。
具体的な思考から抽象的な思考へ
小学生になると、具体的なモノに対して理論的な思考ができるようになる。2列に並べた同数のおはじきを、目の前で片方の列の間隔を広げる。どちらが多いか訪ねると、間隔の広いほうが多いと答える。
小学校高学年になると、純粋に理論的な関係だけを頼りに推測できるようになる。ネズミがイヌより重く、イヌがゾウよりも重いとしたら、ネズミとゾウのどちらが重い？という問題に正解できるようになる。
仲間からの影響が強くなる時期、ギャング・エイジ
小学校中学年から中学に上がるころまでを「ギャング・エイジ」と呼ぶ。それまではさまざまな年齢の子供たちが、特にメンバーを固定することなく男女入り交じって遊んでいたのに、この頃になると、同姓の同じ年齢の子供たちが固定的なグループをつくり始める。いつも一緒に何かをすること（同調行動）を通して、自分たちがひとつの集団に属しているという強い意識（帰属意識）を持つ。集団におけるルールの必要性や責任感を学んでいく。
2つの性の概念、セックスとジェンダー
生物学的な性を「セックス」、特定の文化の中で形成される性を「ジェンダー」と呼ぶ。ジェンダーは、女はピンク、男はブルーといったもの。
第二反抗期を経て、アイデンティティの形成へ
子供から成人に移行する過渡期を「青年期」と呼ぶ。その中でアイデンティティを築き上げていく。
モラトリアムが長引く現代の青年期
猶予（モラトリアム）期間が延長され、アイデンティティの問題を未解決のまま成長すると、後の発達段階で深く悩み苦しむことがある。
同姓の親密さと異性との親密さ
異性との親密な人間関係を築くためには同性との親密な関係の中でしっかりしたアイデンティティを確率する必要がある。
人生の最後まで能力を発揮するために
責任感や役割など、自己決定や他人の役に立つ機会が用意されれば、蓄積された能力はいつまでも発揮できる。
老年期におけるソーシャル・サポートの重要性
温かい家族や仲間との関係の有無は、健康にも影響を及ぼす。失うものの多い老年期には、ソーシャル・サポートのネットワークが、生きる意欲を与えてくれる。
死の準備とターミナルケア
不治の病にかかったことがわかったとき、人はまず死を否定する。次に怒りを感じる。そして神などに取りすがる。審判や寂しさからうつ状態になる。死を受け入れる。
ままならない心と心理学の理論
フロイトが考えた、性格の違いを生むもの
現実をあるがままに受け入れるとあまりに苦痛なので、自我は「防衛機制」を働かせることによって回避する。ぐっと腹立ちを抑えるのが「抑制」、人にあたるのが「置き換え」、言い訳を考えるのが「合理化」、その経験をバネにするのが「昇華」、直面したくない状況から逃げるのを「逃避」、本来の要求と逆の態度をとる「反動形成」などがある。
ロジャースが考えた、現象学的自己理論
意識している自分自身のことを「自己概念」という。自分は大胆な性格だと思っていると、ジェットコースターで怖がる自分を受け止めることができない。
総合失調症（精神分裂病）とはどのような病気？
誰かが命令する声が聞こえたりなどの幻覚・幻聴や、誰かに操られているように感じたりなどの妄想を抱くことも多い。無表情に見えるが、心の中は強い恐怖や不安でいっぱい。
自己催眠で自律神経を調整する自律訓練法
- 背景公式：気持ちが落ち着いている。
- 四肢重感：右腕が重い、左腕が重い、右足が重い、左足が重い。
- 四肢温感：右腕が温かい、左腕が温かい、右足が温かい、左足が温かい。
- 心臓調整：心臓が規則正しく動いている。
- 呼吸調整：楽に呼吸している。
- 腹部温感：お腹が温かい。
- 額部涼感：額が涼しい。
エディプス・コンプレックスが与える影響
男の子が性に目覚めると、母親に性的な関心を抱き、父親に嫉妬し、憎しみを抱くようになる。同時に自分の父親に敵意を抱いていることに罪悪感を抱く。同性の親への敵意を抑制することで大人になっていく。
ユングが考えた2つの無意識とは？
その1つは「個人的無意識」で、忘れ去られた個人的な経験や、普段は意識にのぼらない衝動や願望を指す。もう1つが「集合的無意識」で、あらゆる人間の心の奥底に蓄積されているもの。
認知心理学の成果を取り入れた認知行動療法
- 刺激となる場面
- 目標とする行動
- 目標とする行動を強化するためのもの
- 大勢の前で意見を求められた場面
- 自分の考えや意見を述べることができる
- みんなから賞賛の拍手を受ける
自我状態を分析して人間関係に役立てる交流分析
- CP：〜しなければならない（義務感・責任感）
- NP：〜してあげる（母性）
- A：〜と思う（客観的判断）
- FC：〜したい（主張性）
- AC：〜してもいい？（気づかい）
家族全体のトラブルの解決を支援
母親が子供に爪を噛む癖をしかると、子供は気にしてかえって癖が出るといったマイナスのコミュニケーション・サイクルが起こる。また、発せられる言葉と感情（表情）が矛盾したまま同時に伝えられる「二重拘束（ダブル・バインド）」と呼ばれるコミュニケーション・パターンがある。
集団と社会の心理学
欲求や感情、過去の経験になどによって歪む認知
コインとそれと同じ大きさの厚紙を並べたテストで、経済的に豊かな家庭に育った子供に比べると、貧しい家庭に育った子供のほうが、同じコインをより大きく知覚する。
コミュニケーション・ネットワークとは何か
鎖型、円形、車軸型、それぞれ問題解決の効果、組織化の程度、メンバーの満足度などが違う。
モラールとモチベーションの違い
モラールとは集団的な労働意欲の程度を表し、モチベーションは個人の労働意欲の程度を表す。
集団や組織の存続を決定する重要要素、リーダーシップ
リーダーシップとは、共通の目標の達成のためにリーダーが他のメンバーに及ぼす影響であるといえる。
リーダーシップを類型化したPM理論
- M型：集団の生産性は低いが、メンバーの満足度は高い。
- PM型：集団の生産性やメンバーの満足度も高い。
- pm型：集団の生産性やメンバーの満足度は最も低い。
- P型：業績第一主義となり、メンバーに不満が生じやすい。
硬直した集団や組織を変革するには
組織の変革には、「メンバー」「組織の風土・文化」「構造・制度」の3つに目を向け、場合によっては全てを一度に変えるという大規模な変革が望まれる。
流行はどのように作られるのか
好奇心旺盛・革新的・冒険心旺盛な「イノベーター」が新商品を購入し、革新的・協調的・社交的な「オピニオン・リーダー」が商品を購入し、周囲に情報を流す。
消費者に購買行動を促す広告の効果
- 認知：商品の存在を知る。
- 理解：商品の利点、他商品との違いを知る。
- 確信：欲しい、使ってみたいという欲求・態度が形成される。
- 選ぶ・買う
犯罪心理学が扱う3つのテーマとは？
- 罪を犯す心理的要因：人間が犯罪を犯す心理的要因を探る。
- 犯罪捜査や裁判に関する問題：容疑者や関係者の心理を研究し、犯罪捜査から裁判に至るまで役立てる。
- 矯正・校正上の諸問題：矯正や更生のための技術を開発する。
犯罪に至る原因を逆から考えてみる
人と社会を結びつけている糸が切れたとき、人は犯罪を犯すとハーシィは考えた。
問われる家族のあり方と親の役割
子供に対する親の仕事には、「抱くこと」「子供の行動に限界を設定すること」「子別れ」の3つがある。
トラブルのもととなる社会的葛藤とその解決
人は、社会的な葛藤が生じる状況下では、相手の問題を性格や国民性の問題として処理する傾向がある。